mi d na noc

[...] mi pomogły w przezwyciężeniu tych problemów. Myślałem o: 1. witaminach Trec Multi Pack 36 1x dziennie 2. Olimp Gold Omega-3 2x 1kaps dziennie 3. filomag b6 + zincas forte na noc 4. może jakaś lecytyna Mam jeszcze pytanie o witaminy Olimpu Vita-Min Plus na ile wystarcza opakowanie 30 kapsułek? Bardzo proszę o jakiekolwiek propozycje i porady jak [...]

[...] 18,5g - po siłowni 3 łyżki duze witalmaxa z 1 duza łyzka ostrowi mieszane z woda - po ok 30min 3 łyżki duże ostrowi z 1 duzą łużka gainera vitalmaxa mieszane z woda - na noc 3-4 łyżki duze ostrowi (z oliwa oliwek ok 5g) - po w/w suplementacji ok 45min 1tabl zinacas forte 4 tabl filomag b6 1tab beta karoten a Kre-Alkalyn mega caps [...]

[...] będzie ten makaron z jakimś sosem to jakoś zjem i do tego jajecznice, parówki, albo schab + chleb do tego 22:00 ale bywa, że później kładę się spać. Raczej rzadko jem coś na noc, daje oliwę z oliwek, nie mam siły na jedzenia twarożka choć bardzo bym chciał. I tak to mniej więcej wygląda. W poniedziałek będę miał możliwość kupienia jakiegoś [...]

[...] - 88 Wzrost - 183 PS. mam watpliwosci czy przy tych 2000 kcal moj organizm nie zablokuje sie po tych obfitych w kalorie dniach z wieczornymi piwkami i objadaniem sie na noc. Jako nowy user witam wszystkich jeszcze raz i pozdrawiam Zmieniony przez - papazubr w dniu 2009-05-27 14:29:06 Zmieniony przez - papazubr w dniu 2009-05-27 14:30:29 [...]

[...] 4(12,12,10,8) Ten plan został przezemnie lekko zmodyfikowany od początku, (był to ogólno rozwojowy) teraz chce planu typowego na masę + siłę. Co do supli: Białko biorę na noc, gainer - przed i po treningu Kreatynę TCM 4kaps rano, 4kaps po treningu, 4kaps przed snem (w odstępie 30 minut od białka) mono biorę w dni nietreningowe w porze [...]

[...] jest w porządku? Opieram go o to co udało mi się wyczytać w internecie. Mam wątpliwości, bo przeczytać można praktycznie wszystko.. Że np węglowodany nie są wskazane na noc - stąd moje wątpliwości. A może powinienem zjeść coś przed treningiem rano? Oczywiście mam świadomość, że liczy się całokształt diety - jednak w tej sferze nie mam [...]

[...] wiekszy, co odbija mi na psyche i ciagle patrze na ten brzuch i sie w****iam ;) przeczytalem w jednym z tematow, ze u poczatkujacych da rade i zrobic troche miesnia i jednoczesnie zgubic troche tluszczu. teraz moje pytanie - jaka diete w takim przypadku mam przyjac ? jak na mase, jak na redukcje ? jesli na mase - brzuch mi nie spadnie tylko [...]

[...] zapisala mi masc(antybiotyk) Locacid to cos podobnego do differinu bardzo złuszcza mi skóre. Mowila ze jak bedzie mocno swiecic słonce to stosowac co drugi dzien i zawsze na noc.Stosowalem co drugi dzien i na brodzie wyskoczyla mi taka dosyc duza plama jest płaska skóra z niej strasznie schodzi łuszczy sie,bardzo swedzi a po umyciu jest mocno [...]

[...] 4. Beta Cret przed treningiem 5. Flexit Drink Nutrend naczczo lekko ponad pół miarki 11-12g ED 6. Uniwersal witaminy 2x1 tabletka 7. Animal Flex po obiedzie 8. Animal PM na noc 9. Thermo Stim 2x2 potem będzie 6 kaps hyperlean'a/ planuję zakup meltdown i boostera Wiem że sporo suplementów ale uważam że większość to najpotrzebniejsze, wstaję od [...]

[...] wiem że by jej smakowały. Zawsze przestrzegałam ją przed dużymi kolacjami, nawet jak była jeszce głodna wieczorem, to nie dawałam jej więcej niż dwie kanapki, bo przecież na noc się nie je...może to był właśnie kardynalny błąd...sama już nie wiem.. Proszę specjalistów o pomoc , jak i mamy, które borykały się z podobnym problemem.. Jak małymi [...]

[...] tym skupiam sie na duzych partiach na diete nie mam kasy bo jestem jeszcze zdany na rodziców ale zawsze po treningu wsówam 6 jajek (całych z żóltkami) i w dni treningowe na noc 250gram twaróg chudy z tesco + w środy jak mam kase to 300g pierś z kurczaka;-] staram sie jesć bardzo dużo węgli bo ciężko mi przybrać na masie nawet tłuszczowej Robie [...]

[...] tak na wiosne zacząłem brać białko-suplement 90g/dzień. Po jakimś tygodniu/dwóch odczuwałem swedzenie na języku, na koniuszkach palców, miałem temperature do 37 (skakała, na noc i rano było okey). Oprócz tego pod dolną wargą miałem lekkie zaczerwienienie, w sumie dalej mam, prawie nie widać. Z białka nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od czegoś [...]

[...] cm 77 kg wagi Ktory byscie mi polecili wiem ze zalezne jest to od diety ale i tak prosze o pomoc Do tego mam zamair kupic bialko Sp 80 (czy moze Ostrowie :] ) i brac je na noc ewentulanie jesli kupie SWG to dorzucic go troche po trennigu razem z gainerkiem (Lub dodatkowo ostrowie) Co polecacie jescze do tego zestawu czy dokupic carbo czy jest [...]

[...] bo nie wiem jaki wybrać czy na masę czy obwodowy... Trochę o mnie: Płeć: mężczyzna Wzrost: 172 cm Waga: 59 Wiek: 30 Zdrowy Problem z wagą mam taki że mogę jeść na noc, w nocy, cały dzien, fast foody itp a waga stoi w miejscu, mogę nie jeść cały dzień, albo jeden posiłek dziennie przez parę dni, waga stoi w miejscu. Od ostatnich 10 lat [...]

[...] nadmiernej wagi mojego ciała. Pierwsze moje próby zaczęły się w styczniu tego roku, gdzie na początek starałem się mniej jeść,unikać zbędnych kalorii i nie podjadać na noc. Efekty hmm, waga na początku to 95kg i udało mi się tym sposobem zjechać do max 89kg niestety przez okres 4 miesięcy. Później trochę zawaliłem (grill, imprezy rodzinne) [...]

[...] przed treningiem banan + odżywka białkowa jeśli chodzi o posiłek po treningu to z tym mam problem, nie mogę sobie nic dopasować. myslałam o kolejnym bananie i odżywce na noc. wcześniej jadłam makaron z twarogiem a przed snem odżywka, ale nie toleruję twarogu w dużych ilościach. samego tuńczyka w wodzie nie jestem w stanie zjeść. Im bardziej [...]

[...] czy rzeczywiscie spozyc go po treningu? Salatek nie wliczam do zapotzebowania bo nie jem ich kilogramami, ale sa w jadlospisie. To samo tyczy sie do owocow. Moze nie dawac oliwy z oliwek na noc bo nitroprogen to dobre bialka nocne?? Chodzi mi tutaj o duza ilosc kcal bezposrednio przed snem. Oczywiscie rozdaje sogi za satysfakcjonujace odp.

[...] diete, to nie mam rozpisanej, ale odzywiam sie zdrowo, wegli i bialka raczej napewno nie brakuje, w slabsze dni uzupelniam je gainerem/bialkiem, do tego codziennie twarog na noc, ewentualnie tluszcze troche zaniedbane, ale tez staram sie nadrabiac. brak progresu silowego martwi mnie tym bardziej, ze jestem w polowie cyklu na mono, liczylem ze do [...]

[...] na siłkę regularnie i dobiłem 77 kg ale ogólnie jestem zalany ponieważ diety wg nie miałem . Siła jest w normie . Od grudnia zacząłem mniej jeść węgli i nie najadać się na noc, dodałem 3x 30 min aeroby i waga na koniec stycznia wyniosła 73 kg ale nie nazwał bym to żadną dietą bo nic nie liczyłem . Stan na 20 stycznia przed konkretną [...]

[...] w zależności od zapotrzebowania danego dnia. Z testu zostały mi i na jakąś chwilę jeszcze starczą: - Zero Carb Isopure, który biorę po treningu, - Protein Powder na noc. Poza tym posiadam: - Syntha6 (czasem jako zamiennik posiłku w pracy), - witaminy dla kobiet Olimpu, - omega Olimpu (ale to tylko jako uzupełnienie w dni, gdy nie jem [...]